НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ И МАССАЖ

НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ И МАССАЖ.
Раньше считалось, что повреждение нервной ткани необратимо и «нервные клетки не восстанавливаются». Однако исследования последнего времени показали, что функции нервной системы способны к перестройке благодаря механизму, называемому нейропластичность. Нейропластичность это способность мозга изменять свою структуру и функции в ответ на опыт, обучение или повреждение. То есть при поражении некоторых нейронов и нарушении их функции, другие нейроны могут их заменить, создавая новые связи (синаптогенез). Именно эти процессы лежат в основе реабилитации пациентов после инсульта, черепно-мозговых травм и при заболеваниях при которых постепенно гибнут нейроны и разрушаются синаптические связи.
Но даже для здорового человека нейропластичность является фундаментальным механизмом, позволяющим не деградировать, а постоянно развиваться. Это своеобразная «прокачка» ума, она приводит к улучшению памяти (как кратковременной, так и долговременной), повышению скорости мышления и обработки информации, развитию когнитивного резерва — своего рода «подушки безопасности», которая отсрочивает возрастные изменения и снижает риск деменции. Кроме этого, благодаря пластичности, мозг способен «переучиваться» реагировать на стресс. В результате человек становится менее импульсивным, лучше справляется с негативными эмоциями и быстрее восстанавливается после стрессовых ситуаций. Также нейропластичность помогает быстрее адаптироваться к новым социальным условиям (смена работы, коллектива, места жительства). Пересматривать свои установки и избавляться от неэффективных поведенческих паттернов.
Одним из методов улучшающих нейропластичность является массаж, и его действие выходит за рамки простого расслабления и улучшения кровотока. Современные исследования показывают, что массаж способствует перестройке нервной системы как минимум через несколько ключевых механизмов.
На молекулярном уровне массаж стимулирует появление фактора роста нервов. Это одно из главных открытий связанных с массажем и с увеличением синтеза мозгового нейротрофического фактора (BDNF). Этот белок действует как "удобрение" для мозга, стимулируя рост, развитие и выживание нейронов, а также укрепление связей между ними — то есть, непосредственно нейропластичность. В нескольких исследованиях было доказано, что регулярный массаж значительно повышает концентрацию BDNF в крови. А в исследованиях на животных с повреждением нервов массаж способствовал снижению уровня молекул, подавляющих BDNF, что вело к улучшению восстановления двигательных функций. Также повышался уровень синаптофизина и инсулиноподобного фактора роста IGF‑1, напрямую участвующих в пластичности мозга. Кроме этого после массажной процедуры снижается уровень стрессовых гормонов вроде кортизола, тормозящих нейропластичность и формирование новых связей.
На уровне центральной нервной системы массаж оказывает измеримое влияние на перестройку мозговой активности мозга. Это можно проверить с помощью электроэнцефалографии и функциональной МРТ. Исследования показали, что массаж способствует адаптивным изменениям в сенсомоторной коре — области, отвечающей за ощущения и движения. Например, в эксперименте на крысах с повреждением периферического нерва массаж привел к нормализации спонтанной нейронной активности в коре, что указывает на восстановление и пластическую перестройку мозга. У людей с хронической болью после курса массажа наблюдалась нормализация связей в сетях мозга, отвечающих за восприятие сигналов от тела (интероцепция) и болевые ощущения.
Эффект нейропластичности не ограничивается головным мозгом. Массаж также влияет на синаптическую пластичность и в спинном мозге. Исследования показали, что массаж может облегчать боль за счет воздействия на определенные пути в спинном мозге, которые регулируют пластичность синапсов. Анализируя синаптическую ультраструктуру, ученые также наблюдали, что массаж способствует восстановлению и регенерации синапсов в спинном мозге у животных с нейропатической болью.
Конечно массаж не является единственным способом, формирующим и укрепляющим нейронные связи. К таким средствам, даже более эффективным, можно отнести физическую активность, когнитивные тренировки и социальную активность.
Принцип нейропластичности будет с успехом использоваться при реабилитации многих серьезных заболеваниях нервной системы, так как он позволяет мозгу адаптироваться и частично компенсировать утраченные функции. К таким заболеваниям можно отнести:
– болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона;
– последствия перинатальных поражений ЦНС, детский церебральный паралич, задержки психомоторного и речевого развития, расстройства нервно-психического развития(СДВГ, РАС и т.д.);
– специфические трудности обучения (дислексия, дисграфия, дискалькулия);
– врождённые пороки развития ЦНС, генетические синдромы и метаболические заболевания с поражением нервной системы. Даже при структурных аномалиях понимание нейропластичности помогает строить программы, которые максимально задействуют сохранные зоны мозга для компенсации нарушений;
– сенсорные нарушения слуха и зрения. Когда один из каналов восприятия ослаблен, мозг в процессе коррекции активно перестраивается: другие сенсорные системы или когнитивные функции берут на себя часть задач, помогая ребёнку адаптироваться и развивать компенсаторные навыки.
Таким образом, массаж — это не просто пассивная процедура, а активная стимуляция нервной системы, которая на молекулярном, клеточном и системном уровнях создает благоприятную среду для нейропластичности.